ھازىر «قەدەم باسقۇچلۇق ئاياغ» مودا بولۇشقا باشلىدى ، ئەمما مۇتەخەسسىسلەر ئاياغ قانچە يۇمشاق بولسا شۇنچە ياخشى دەپ قارايدۇ.دوختۇر نۇرغۇن كىشىلەر ، بولۇپمۇ ياشانغانلار ، ئاياغ سېتىۋالغاندا قارىغۇلارچە يۇمشاق تاپان قوغلايدۇ ، بۇ بەلكىم ياخشى ئىش بولماسلىقى مۇمكىن ، ھەتتا ئۆسۈملۈك مۇسكۇلى ياللۇغى ۋە ئۆسۈملۈك مۇسكۇلىنىڭ قېتىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن!
ئاياغنىڭ ئايىغى ئىنتايىن راھەت ، ئۇنى ئۆيدە كىيىشتە مەسىلە يوق ، ئەمما ئۇ ئادەم بەدىنىنىڭ پولنىڭ تونۇشىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئەگەر سىرتقا چىقسام ، مەن نورمال قاتتىقلىق بىلەن ئاياغ كىيىشنى تەۋسىيە قىلىمەن.سۇ داغلىرىغا يولۇققاندا ۋە يول يۈزىگە سىيرىلىپ چۈشكەندە ، بىز ئاياغنىڭ سۈركىلىش كۈچىگە تايىنىپلا قالماي ، يەنە ئۆزىمىزنىڭ يەككە سۈركىلىش كۈچىگە تايىنىپ ، ئاياغنىڭ تۈۋىدە ھەرىكەت قىلىمىز ، بۇمۇ ئاياغ ئۈستىدە ھەرىكەت قىلىدۇ. سىيرىلىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش.مۇتەخەسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە ، بىر قىسىم يۇمشاق ئېرىتىلگەن ئاياغلارنىڭ تۇتۇش ئىقتىدارى ئاجىز بولۇپ ، پۇتنىڭ يۇمشاق قىسمى تۇتقۇچنىڭ ياخشى تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ چۈشۈپ كېتىش خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
شۇڭلاشقا ، مۇتەخەسسىسلەر ياز پەسلىدىمۇ كۆپچىلىك سىرتقا چىققاندا 360 گرادۇس ئورالايدىغان بىر جۈپ خۇرۇم ياكى تەنھەرىكەت ئايىغىنى تاللاشقا تىرىشىشى كېرەكلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.360 گرادۇس ئورالغان ئاياغ پۇتىڭىزنى جايىدا تۇتالايدۇ.ئاياغ سېتىۋالغاندا ئەڭ ياخشىسى چۈشتىن كېيىن سائەت 4 ياكى 5 دە پۇت ئەڭ كۆپ ئىششىپ كەتكەن ۋاقىتنى تاللاش كېرەك.ئالاھىدە ئەرزان ئاياغ سېتىۋېلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئەگمە لايىھىسى ۋە باشقا ئامىللاردا مەسىلە بولۇشى مۇمكىن ، تاپاننىڭ مېخانىكىسىغا ماس كەلمەيدۇ.ئاياللار ئېگىز پاشنىلىق ئاياغنى بەك ئۇزۇن كىيمەسلىكى كېرەك ، بولمىسا ئۇ خالتا ۋالگۇسنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئۇنىڭدىن باشقا ، مۇتەخەسسىسلەر يەنە بالىلارغا تېخىمۇ قاتتىق ئاياغ كىيىشنىڭ تەۋسىيە قىلىنغانلىقىنى تىلغا ئالدى.«چۈنكى قاتتىق ئاياغ ئۇنىڭ ئەگمىسىنىڭ تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.ئەگەر ئۇزۇن مۇددەت يۇمىلاق ئاياغ كىيسىڭىز ، ئەگمە غىدىقلاش بولمىسا ، بالىلار تۈز پۇتنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ ، كەلگۈسىدە تېز يۈگۈرمەيدۇ ، بۇمۇ ئۆسۈملۈك ئۆسمىسى قاتارلىق مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ».
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، 0-6 ياشقىچە بولغان بالىلارغا ئۆيدە ئاياغ كىيىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.دوختۇر ئۇ مۇنداق دېدى: «بالىلار قوۋۇقنى تەرەققىي قىلدۇرىدىغان مۇھىت نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، بىز ئۇلارنىڭ ئاياغ كىيىشىنى خالىمايمىز.0-6 ياش ۋاقتىدا ، ئۇلارنىڭ ئوقيالىرى نورمال تەرەققىي قىلغاندا ، بالىلارنىڭ ئۆيدە بولغاندا يەردە مېڭىشىنى تەۋسىيە قىلىمىز.بۇ ئۇلارنىڭ قوۋۇقلىرىنىڭ تەرەققىياتىغا تېخىمۇ پايدىلىق
يوللانغان ۋاقتى: Jun-20-2023